Cách Chọn Gối Ngủ Theo Tư Thế: Ngửa, Nghiêng, Sấp Và Chất Liệu

Hướng dẫn chọn gối ngủ theo tư thế nằm ngửa, nghiêng, sấp; so sánh gối foam Oyasumi Seika, gối cao su thiên nhiên và microfiber, cách kiểm tra gối đã vừa cổ chưa.

Nội dung chính

Gối phù hợp là gối giữ cổ và cột sống ở đường thẳng khi bạn nằm: người ngủ ngửa cần gối vừa phải, người ngủ nghiêng cần gối cao hơn để lấp khoảng trống giữa vai và đầu, người ngủ sấp nên dùng gối thấp hoặc không dùng. Chất liệu (foam, cao su, microfiber) quyết định độ nâng đỡ và độ mát, còn chiều cao quyết định bạn có bị mỏi cổ vai gáy hay không.

Chọn độ cao gối theo tư thế ngủ

Tư thế	Độ cao gối gợi ý	Lý do
Nằm ngửa	Trung bình, nâng đỡ phần cong cổ	Giữ đầu và cột sống cổ thẳng hàng
Nằm nghiêng	Cao hơn, vừa bằng khoảng cách từ vai đến cổ	Lấp khoảng trống, tránh cổ bị nghiêng xuống
Nằm sấp	Thấp hoặc mỏng	Tránh cổ bị ngửa ra sau

Gợi ý chung, người đã có bệnh lý cột sống cổ nên hỏi ý kiến bác sĩ. Hiểu thêm ảnh hưởng của tư thế đến cột sống qua bài tư thế ngủ ảnh hưởng đến cột sống.

Chọn chất liệu gối

Gối foam (ví dụ Oyasumi Seika)

Gối Foam Oyasumi Seika của Inoac, kích thước 40x60cm, lõi PU foam cắt lượn sóng để nâng đỡ đầu và cổ, áo gối vải mát và lớp lưới 3D thoáng khí. Gối nhẹ, dễ vệ sinh. Giá trên website khoảng 750.000đ (niêm yết 865.000đ). Phù hợp người nóng, thích gối mát và nhẹ.

Gối cao su thiên nhiên

Đàn hồi, nâng đỡ chắc, ít xẹp. Đệm Việt có nhiều lựa chọn như gối cao su Dunlopillo Neo Comfort, Happy Home Oval, Happy Home lượn sóng, Liên Á và Kim Cương. Phù hợp người hay đau cổ vai gáy cần nâng đỡ chắc. Xem thêm top gối cao su thiên nhiên.

Gối microfiber

Mềm, giá dễ chịu, có loại Microfiber hộp và KingSilk. Phù hợp người thích gối mềm, ngủ nghiêng hoặc dùng làm gối phụ.

Cách kiểm tra gối đã đúng chưa

Nằm ở tư thế quen thuộc 10 – 15 phút, nhờ người chụp ảnh từ phía trước hoặc bên cạnh.
Nhìn đường nối giữa đầu, cổ và lưng: phải gần thẳng, không gập hoặc nghiêng.
Sáng dậy không mỏi cổ hoặc tê tay là dấu hiệu gối hợp.
Thay gối khi gối xẹp, ố, có mùi dù đã giặt phơi.

Ngoài gối, bộ đệm – ga – gối đồng bộ cũng quan trọng. Tham khảo gối memory foam hay cao su và ruột gối chọn loại nào.

Câu hỏi thường gặp

Nên chọn gối cao hay thấp?

Phụ thuộc tư thế ngủ và độ rộng vai. Người ngủ nghiêng cần gối cao hơn người ngủ ngửa.

Gối foam hay gối cao su mát hơn?

Mỗi loại có cấu trúc thoáng khí riêng. Gối foam Seika có áo gối vải mát và lưới 3D, gối cao su có lỗ thông khí. Cách tốt nhất là thử tại showroom 124 Võ Chí Công hoặc 331 Trần Đại Nghĩa, hoặc xem danh mục gối.

Địa chỉ cửa hàng
- CH1: 331 Trần Đại Nghĩa, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
- CH2: 57 ngõ 89 Lạc Long Quân, Hà Nội

Thấu hiểu sự mệt mỏi và vất vả của khách hàng sau một ngày dài, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, nhà sản xuất hay những nhà phân phối đệm chính hãng đã không ngừng đưa ra thị trường vô vàn sản phẩm đệm giúp khách hàng tiết kiệm tối đa thời gian và công sức đi tìm hiểu chọn lựa.

Đệm Việt với các dòng sản phẩm đệm cao su non, đệm cao su thiên nhiên, đệm foam, đệm lò xo của các thương hiệu nổi tiếng Kim Cương, Happy Home, Dunlopillo, Inoac hoàn toàn đáp ứng được mọi nhu cầu khắt khe của khách hàng... sẽ mang đến cho các thành viên trong gia đình của bạn một giấc ngủ an toàn và vẹn tròn.